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Envie de bouger !

Choisissez parmi ces 9

activités

Gymnastique douce

Dans cet atelier, on pratiquera une gymnastique debout ou assis.

Tous les 1ers et 3è mercredi du mois de  10h à 11h.

Espace Auriac Rez-de-chaussée D

Animatrice : Chantal Drouet

Renseignements :

drouetch50@gmail.com

Marche rapide avec bâtons

Marche rapide avec bâtons. Il s'agit de marche de loisir, pas de compétition.

Rendez-vous à 9h15 tous les jeudis.

Départ à 9h30 après un 1/4 d'heure d'échauffement.                               La distance varie de 8 à 10 kms.

Le point de départ change à chaque séance (cliquez sur le panneau "plus de détails" ci-dessous pour avoir le planning).

Animatrices : Françoise Lerivray et Marianne Lechevallier

Renseignements :

lerivray.francoise@gmail.com

Pétanque

Tous les mercredis de 14h à 17h.

Rendez-vous au terrain de pétanque près du parking Saint-Michel à  Saint Jean le Thomas.                                                                                         

Animateurs : Emile Calenge et Catherine Haupais

 

 

Renseignements :

emiclair50@orange.fr

catherinehaupais@hotmail.fr
 

 

Qi Gong

Le lundi de 11h30 à 12h30, espace Auriac, RDC Droite avec Elisabeth Auguste 

Le mardi de 18h à 19h, espace Auriac RDC Droite avec Benoit Geneslay  

 

Le QI GONG est une gymnastique chinoise qui permet de préserver sa santé et d'améliorer son bien-être grâce à des exercices de respiration, de concentration, d'assouplissement et des séries de mouvements lents adaptés à tous.

Animateurs : Elisabeth Auguste et Benoit Geneslay 

  

 

Renseignements :

elisabeth.auguste@wanadoo.fr

benoit.geneslay@wanadoo.fr

Qi Gong et Do In

Le 3è vendredi du mois de 10h à 12h  .

Espace Auriac, rez de chaussée Droite.

Grâce au Qi gong et au Do in vous pourrez améliorer souplesse, équilibre, dos et sommeil.

Quelques bases que vous pourrez utiliser au quotidien

Animatrices : Elisabeth Bateau et Anne Léger

 

 

 

Renseignements :

eli.bateau54@gmail.com

alexannevl@yahoo.com
 

Randonnée cyclotourisme

Tous les mercredis matins. Départ de Saint Michel des Loups (parking à côté des services techniques) à 9 heures.

En cas de météo difficile, sera reportée au jeudi matin.

2 groupes :

* 1er groupe : Parcours de 50 à 60 km à allure modérée sur des routes à faible circulation.

* 2è groupe : Distance plus courte, moins longtemps pour rouler plus tranquillement (vitesse moyenne d'environ 20 km/h).

Le départ des 2 groupes se fera au même endroit, à la même heure et le même jour pour permettre l'échange entre tous les cyclistes de l'activité et éventuellement le basculement d'un groupe à l'autre.

"On part ensemble, on rentre ensemble"

Animateurs : Albert Prévitali et Francis Gastineau

  

 

Renseignements :

albert-previtali@hotmail.fr

gastineaufrancis@orange.fr
 

Randonnée en vélo à assistance électrique

*Niveau 1 : 

Les 2èmes mercredi et jeudi du mois.

Un groupe de 10 personnes (+2 encadrants) le mercredi.                  Un autre groupe de 10 personnes (+2 encadrants) le jeudi.

Départ à 14h15 d'un lieu différent à chaque séance (le lieu est communiqué aux inscrits à l'activité la veille par SMS ou WhatsApp)

La distance parcourue est d'environ 30 km à 35 km. Cette randonnée  n'a pas vocation à être sportive. C'est une simple balade tranquille, conviviale et de découverte.

Animatrices :  Brigitte Vidal et Chantal Drouet

 

 

 

Renseignements :

brigitte@vidal.paris

drouetch50@gmail.com

* Niveau 2 :

Un jeudi sur 2, le matin. Départ à 9h.

Un groupe de 10 personnes (+2 encadrants).

Parcours plus long, entre 50 et 60 km.

Animateurs : François Vidal + un autre encadrant

Renseignements :

francois@vidal.paris

 

* Niveau 3 :

Il sera proposé 1 fois/trimestre une sortie d'environ 150 km maximum sur 2 jours avec nuitée en gîte.

 

 

  

 

 

Randonnée pédestre 3/4 km

Chaque mercredi rendez-vous pour le départ de la randonnée à 14h30 au lieu indiqué sur le programme donné à chaque participant par mail.

Cette randonnée  n'a pas vocation à être sportive. C'est une simple balade tranquille, conviviale et de découverte.

Animatrices :

Dominique Gadbin, Danielle Avisse, Béatrix Bugnicourt

  

 

 

 

Renseignements :

 

dgadbin@yahoo.fr

danielle.avisse@wanadoo.fr

bbugnicourt@gmail.com

 

 

 

 

 

 

 

Randonnée pédestre 6/8 km

Chaque mardi départ à 14h15 du lieu indiqué sur le planning (cliquez sur le panneau "plus de détails" ci-dessous pour avoir le planning).                             
Covoiturage possible  à partir du parking de l'église de St Jean le Thomas à l'heure précise indiquée sur le planning.

Randonnée à allure modérée sans difficulté particulière.

Animateurs : Jean-Pierre Leveau et Albert Ernault

Renseignements :

jpleveau50@gmail.com

aernault@free.fr

 

Randonnée pédestre 9/12 km

Chaque mardi, rendez-vous pour le départ de la randonnée à 9h15 au lieu indiqué sur le planning (cliquez sur le panneau "plus de détails" ci-dessous pour avoir le planning).

Covoiturage possible : départ à 8h45 place de l'église à St Jean le Thomas.

Le parcours est reconnu initialement et à tour de rôle par l'un des participants Chacun va à son rythme dans une bonne ambiance.

Animateurs : Philippe Angot et Serge Debieu

 

Renseignements :

philiangot@orange.fr

serge.debieu@orange.fr

 
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